یک دفعه نمیشه باید از کم شروع کنی و هفته اول و دوم اصلا نمیتونی ولی باید خودتو وادار کنی حتا شده روزی ۱۰ دقیقه از روز قبلی درس بخونی همینطوری بری عادت کنی کلا و اگه یه روز غافل شدی دیگه ول نکن ادامه بده و سعی کن تو زمانی که زمان درست هست درس بخونی و سمت گوشی نری بخدا همینو بری روزی بالا ۶ ساعت میرسی بعد یه ماه اگه درست بری
اگر مفید بود تاج بده ممنون