راهکار پودمور
بیست و پنج دقیقه درس پنج دقیقه استراحت
و بعد از چهار بار تکرار این چرخه
میتونی نیم ساعت استراحت کنی
یا هم اگه میل به درس خواندن نداری به خودت قول بده که فقط پنج دقیقه بخونی
خود به خود نیم ساعت میخونی
درجای ساکت و آروم درس بخون اگه خیلی خواست پرت میشه ۲۵ دقیقه بخون ۵ دقیقه استراحت ۳ بار انجام بده بعد یه استراحت کن یا بعد نیم ساعت ادامه بده جایی درس بخون که مناسب باشه و اینکه یه دفتر بر دار و هر چیزی که به ذهنت موقع درسخواندن میرسه رو یادداشت کن و بعداً بهشون رسیدگی کن اینطوری ذهن متوجه میشه که تو تایم مخصوص خودش فکر کنه
