بدن انسان در برابر سرما و گرما واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهد و هر دو این شرایط چالش‌هایی برای سلامتی ما ایجاد می‌کنند.
در برابر سرما، بدن ما به طور طبیعی تلاش می‌کند تا دمای خود را حفظ کند. این کار از طریق انقباض عروق خونی (تنگ شدن رگ‌ها) و ایجاد حرارت از طریق لرزش عضلات (مثل زمانی که دچار سرما می‌شویم و می‌لرزانیم) انجام می‌شود. اما اگر دما خیلی پایین باشد، ممکن است به هیپوترمی (کاهش دما به زیر حد طبیعی) دچار شویم، که می‌تواند خطرناک باشد.
از طرف دیگر، در برابر گرما، بدن تلاش می‌کند تا دما را پایین نگه دارد. این کار از طریق عرق کردن و گشاد شدن عروق خونی انجام می‌شود. اگر دما بیش از حد بالا برود و بدن نتواند به خوبی خنک شود، ممکن است به گرمازدگی (بیماری ناشی از گرما) مبتلا شویم.
به طور کلی می‌توان گفت که بدن انسان در برابر گرما و سرما هر دو نیاز به مراقبت دارد و نمی‌توان به طور قطع گفت که کدام یک خطرناک‌تر است. اما به دلیل اینکه گرما می‌تواند به سرعت مشکلات جدی و تهدیدکننده‌ای مانند گرمازدگی ایجاد کند، برخی ممکن است بگویند که بدن در برابر گرما بیشتر آسیب‌پذیر است.
