سلام بچها میگم من تپلم ولی خب قدم بلنده ۱۶۹ عه قدم و اضافه وزنم زیاده بعد الان یه ۲ ۳ جلسه ایه تکواندو میرم اما یسری حرکاتو نمیتونم بزنم یعنی سخته بعد نا امید‌شدم دیگه نمیخوام برم یعنی موفق نمیشم..کسایی ک تکواندو‌کار میکنن میشه راهنماییم کنید واییی

عشقم وزنت چنده؟ خب اون اولشه همه تا یکی دوماه اول راه نمی فتن امیدتو از دست نده هر ورزشی سختی داره مهم اینه تو تلاش کنی و هدف داشته باشی طبیعی که تا یک ماه نتونی اونقدر کشش رو داشته باشی توی خونه تمرین کن هر دفعه تعدادشو از اون چیزی که تونستی ۱۰ تا ببر بالا تر تو خونه اول حرکات کششی رو برو بعد برو ۱۸۰ طبیعی هستش که نمی تونی بزنی کم کم روز به روز خودتو بیار پایین تر و اینجوری توی دوماه یه ۱۸۰عالی داری برای حرکات هم اگه بگی چه حرکاتی بیشتر کمکت می کنم معرکه یادت نره😉