. علاوه بر معاینات منظم چشم پزشکی، کارهای ساده‌ای هست که می‌تونید برای حفظ سلامت چشم‌هاتون انجام بدید:
تغذیه سالم: خوردن میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ (مثل هویج، اسفناج و بلوبری) که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، خیلی مفیده.
محافظت در برابر نور خورشید: حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید، حتی در روزهای ابری.
استراحت به چشم‌ها: اگه زیاد با کامپیوتر یا موبایل کار می‌کنید، هر 20 دقیقه یک بار به مدت 20 ثانیه به یک نقطه دور نگاه کنید (قانون 20-20-20).
ترک سیگار:سیگار کشیدن به چشم‌هاتون آسیب می‌زنه.نوشیدن آب کافی:آب رسانی به بدن به سلامت چشم ها هم کمک می‌کنه.
معرکه لطفا😊
