سلام عزیزم به جای اینکه برنامه ساعتی_حجمی بریزید برنامه حجمی_زمانی بریزید.
یعنی به جای اینکه مثلا بگید 11 تا 12 پارت اول فلان درس ، درس هایی که میخواید بخونید رو زمان براش بزارید مثلا یک ساعا برای این درس باید بخونید اینجوری اگرم نتونستید سر ساعت مقرر شروع کنید برنامتون نمیریزه بهم.