سلام
برنامه ریزی که گذاشتی صد در صد در حد توانایی هات نبوده
یعنی یه برنامه ۸ ساعته ریختی ولی مطالعه روزنامه ات ذاتا ۳ یا ۴ ساعته و یا برعکس
یه برنامه ای بساز که در حد توانایی هات باشه اینقدری نباشه که بیخیال شی
بهتره یه روز که از مدرسه میخوایی درس که بعدش میخونی تایم بگیر ببین چند ساعت درس میخونی و سعی کن هر نیم ساعت ۱۰ دقیقه استراحت کنی خیلی تاثیر گذاره