شخصی@برای@کاهش@وزن@ورزش@می@کند@راه@رفتن@تند@به@میزان@4مایل@تقریبا@6\5کیلومتر@در@ساعت@ودر@هرساعت@حدود@400kcal@انرژی@مصرف@میکند@این@شخصی@باید@چند@ساعت@با@سرعت@4مایل@بر@ساعت@راه@برود@تا@454g@چربی@بدنش@کاهش@یابد@به@ازای@یک@گرم@کاهش@چربی@بدن@7\7kcal@انرژی@مصرف@میشود@