سلام
ببین کوشی خودت را خاموش کن و دو ساعت سمتش نرو اصلا دو ساعت بدون کوشی برو بازار یا درس بخوان .
روزی بعدی دو ساعت و نیم این کار را کن .
روز بعدش سه ساعت تا به هفت ساعت برسه .
نکته بعدی برنامه های مانند اینستا یا یوتیوب را حذف کن ،
چون شما در طی درس خواندن به کوشی نیاز دارید .
میخواهید آزمون بزنید ، چیزی سرچ کنید .
