سلام بچه ها یکی بگه برای جدا شدن از گوشی چیکار کنم چون الان خیلی از برنامه خودم عقب افتادم ❤

زدن به دیوار.... انداختن از بلندی... انداختن تو آب.... راه های زیادی هست...

سلام ببین کوشی خودت را خاموش کن و دو ساعت سمتش نرو اصلا دو ساعت بدون کوشی برو بازار یا درس بخوان . روزی بعدی دو ساعت و نیم این کار را کن . روز بعدش سه ساعت تا به هفت ساعت برسه . نکته بعدی برنامه های مانند اینستا یا یوتیوب را حذف کن ، چون شما در طی درس خواندن به کوشی نیاز دارید . میخواهید آزمون بزنید ، چیزی سرچ کنید .