خیلی خیلی زود بگید مرسی♥

مهار نفس = خویشتن داری خویشتن داری یک سری رفتارهایست که: - به شما این واقعیت را می قبولاند که تنها چیزی که در زندگی می توانید آن را کنترل کرده و تغییر دهید خودتان هستید. - تمامی حرکات مخرب، عادات ناپسند، مشکلات عقده ای و روانی، و رفتارهای غیرقابل قبول و نا معقول را کنترل می کند. - در زندگیتان به شما احساس تسلط بر خود، استقلال و شایستگی می دهد. - هدایت آنها تحت قدرت و کنترل شماست بدون آنکه نیاز به دخالت دیگران احساس شود. - موجب می شود خود، برای سرنوشت تان تصمیم بگیرید، چرا که خویشتن داری موانع و مشکلاتی را که مانع موفقیت شماست از سر راهتان بر می بردارد. - اعتدالی میان کمال گرایی و غفلت درمراقبه از خود ایجاد می کند. - منجر به برقراری اعتدال در زندگی شده و هنگام بروز مشکلات جدید توانایی مقابله با آنها را به شما می دهد. - شما را در کنترل واکنشهای فرا احساسی یاری می کند. - شما را یاری می کند تا از احساسات خشک و تحلیل رفته رهایی یابید به طوری که زندگی سالمی داشته باشید. - اساسی برای مبارزات سالم با مشکلات بوده و کمک می کند تا مسئولیت های شخصی خود را در زندگی بپذیرد. -با جلوگیری از هر گونه اف