سلام
برای به دست آوردن تمرکز اولین چیزی که لازمه باید دهنتون رو آروم کنید . از هر چیز منفی یا از هر چیزی که ناراحت هستید باید در آرامش کامل باشید تا بتونید روی چیزی تمرکز کنید . دوم اینکه اگر حواستون هنگام مطالعه پرت میشه اون چیزی که ذهنتون رو مشغول کرده و باعث میشه نتونید تمرکز کنید رو روی کاغذ بنویسید بعد از مطالعه بهش فکر کنید اگر با ابن روش مسئله حل نشد باید تمرین کنید سرعت مطالعه خودتون رو بالا ببرید احتمال داره که شما درس رو آرام میخونید اون باعث میشه تمرکز نداشته باشین ولی باید خودتون در هنگام مطالعه هر چیزی به ذهنتون رسید بهش فکر نکنید تا تمرکز کنید.
برای مدیریت زمان باید برنامه ریزی کنید . روتین های روزانتون رو بنویسید و واسه خودتون یه برنامه درسی هفتگی داشته باشین و باید به خودتون بگید که من باید همه این کارا رو انجام بدم و اگر انجام ندم از درسام عقب میمونم. این باعث میشه شما آن چیزی رو که میخواین در طول روز انجام بدین رو تموم کنید هم به مطالعه وقت می رسانید هم به کار های شخصی. سعی کنید در اوایل برنامه خودتون رو سبک بچینید تا خسته نشید.
