من اینو متوجه نمیشم میشه یکی خلاصه وواضح توضیح بدش

این رو من هم نمیفهمیدم ولی به این صورت حفظ کن: (مهار کردن نفس یعنی داشتن اراده ای قوی در توجه نکردن به چیز های زیان آور و کنترل خواسته هایمان و کنترل بر انجام زیاده روی ها.) (داشتن قدرت مهار نفس موجب میشود انسان به جای انتخاب های غلط تصمیمات بهتری برای اعمال خود بگیرد*) این متن دو سوال داره