بچها شما چیکار میکنید برای افزایش تمرکز؟ هرچقدر سعی میکنم همش حواسم پرت میشه تمرکزمو ازدست میدم

منم همین مشکلو دارم میگن پارت‌های درسیِ کوتاه و تکنیک پومودورو جوابه...

یه ربع مدیتیشن کن قبل درس خوندن تا پنج دقیقه اوب هی ذهنت شلوغ میشه ولی توجه نکن بعدش ذهنت اروم میشه و نفساروهم حتما رعایت کن چقدر دم و بازدم کنی و این وسط بعد دم نفستو برای چند ثانیه نگه داری خیلی جوابه حتما امتحان کن