میشه یکی بهم. صفحه 103 دفاعی رو کنفرانس بده فردا کنفرانس دارم نمیدونم چطوری بدم

مهار نفس = خویشتن داری خویشتن داری یک سری رفتارهایست که: - به شما این واقعیت را می قبولاند که تنها چیزی که در زندگی می توانید آن را کنترل کرده و تغییر دهید خودتان هستید. - تمامی حرکات مخرب، عادات ناپسند، مشکلات عقده ای و روانی، و رفتارهای غیرقابل قبول و نا معقول را کنترل می کند. - در زندگیتان به شما احساس تسلط بر خود، استقلال و شایستگی می دهد.