💫از این تکنیک استفاده کن 💫
تکنیک پومودورو می‌گوید باید زمان‌های مطالعه خود را به بازه‌‌های ۵+۲۵ دقیقه‌ای (یک پومودورو) تقسیم کنید و در هر ۲۵ دقیقه، تمام تمرکز خود را روی انجام یک کار بگذارید، اجازه ندهید هیچ چیز دیگری حواس شما را پرت کند و سعی کنید در تمام این ۲۵ دقیقه، با نهایت سرعت و دقت فقط روی کارتان تمرکز کنید.
پس از اتمام زمان ۲۵ دقیقه‌ای، می‌توانید یک استراحت کوتاه ۵ دقیقه‌ای داشته باشید، کمی نرمش کنید یا کمی آب بنوشید؛ پس از استراحت کوتاه، مجدد به مدت ۲۵ دقیقه روی کارتان تمرکز کنید و مثل قبل با سرعت و دقت آن را انجام دهید.
با انجام هر ۴ پومودرو، وقت آن است که یک استراحت طولانی‌مدت داشته باشید و کاری که به آن علاقه دارید را انجام دهید، این استراحت طولانی، می‌تواند حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه باشد و در این زمان به شکل آزادانه، هرکاری که می‌خواهید را انجام دهید تا ذهن‌تان به اندازه‌ی کافی استراحت کند.
