سلام روزتون بخیر من هم یه مدتی هستش از درس کمی زده شده بودم ولی الان با چندتا راه حل درست بهتر هم شدم برای مثال میتونی کمی از وقتت رو برای یوگا و مدیتیشن بزاری . میتونی از آهنگی هایی که بهت انرژی میبخشن هم استفاده کنی.
تمام مشکلاتی ک تمرکز مارد بهم میزنه
این گوشی لامصبی هست 😪
سعی کن گوشیت خاموش کنی
اطراف میزت رو تمیزکن با آرامش شروع کن به درس خوندن باذوق و شوق و علاقه بخون نه با زور
گوشیو از خودت دور کن مثلا بزار یه اتاق دیگه و داخل اتاق مطالعت نبر
تاججج
