اگه کمالگرا هستید، چه چیزی بهتون کمک کرد سبک‌ترش کنید؟

خب راهکار هایی داره ولی فک میکنم زمان میبره درستش کنی البته ب میزان کمالگرایی هم بستگی داره ۱اینکه سعی کن انقدر خودت رو مقایسه نکنی با بقیه خیلی مهمه ۲موفقیت هات رو بنویس و پیش چشمت باشه حتی اگه موفقیت کوچیکه پیش خودت ۳سعی کن واقعبین باشی مثلا در مورد درس وقتی از صفر شروع میکنی انتظار ۵.۶ ساعت یا بیشتر نداشته باش طبق توانت برنامه ریزی کن حتی شده از ۱۵دیقه یا نیم ساعتدرس خوندن و ۵تست شروع کن و بیشتر ننویس این مورد خیلی رو حال روحی خودمم تاثیر داشته ۴مورد ۴بعضی وقتا کار ها رو از قصد ناقص انجام بده مثلا گزاشتی نیم ساعت ورزش کنی نصفش ورزش کن تا ناقص انجام دادن کار ها برات عادی بشه ۵شبکه های اجتماعی رو سعی کن زیاد درگیر نشی چون اکثرا اونجا ادما بی نقص و پرفکت و عالی و موفقن و اگه میخوای استفاده کنی کسانی رو دنبال کن ک مثلا تو درس خوندن به تدریج و کم کم پیش میرن و اینو بدون ک هیچ کس بی نقص و کامل نیست و همه مون بار ها و بار ها شکست خوردیم و اینو مدام ب خودت بگو 🌸