سلام من خیلی جدیدا ب اینستا وابسته شدم کلا فضای مجازی قبلانم بودم ولی الان حتی حوصلم نمیکشه برم اتاقمو مرتب کنم یا درس بخونم خیلی شرایطم بد شده کمکم کنید

اینستارو بپاک امسال ما نهایی هستیم و نزار ک پشیمون بشی و تایم استفاده از گوشی کم کن تا معتاد تر نشدی و پشیمونی ب بار نیومده😄😶‍🌫️

پاک کن خب.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

سلام وقت بخیر این خب یک بحرانی هست که باهاش مواجه شدین چیزی در مورد مدیریت بحران شنیدین ؟ مدیریت اش چند مرحله داره اول ، دلیل رو مشخص کن که اینستا و فضای مجازی هست دوم که خیلی مهم هست باید اقدام به پاکسازی کنید ، ببینید همه چیز یک باره تغییر نمیکنه ، سعی کنید روز به روز مشاهده تون رو توی فضای مجازی کم کنید مثلا فردا نیم ساعت یا ۱ ساعت از نگاه کردن به گوشی کم کنید ، اینو هر روز یا ۲ روز یک بار اضافه کنید تا کم کم به روزی ۳ ساعت برسه یه راهکاری جالبی که میتونم بگم این هست و خیلی کمک کننده هست صبح ها که از خواب پا شدین سعی کنید نرین توی گوشی و مشغول کار دیگه ای بشید ، البته اگر روش های بالا رو انجام بدین لازم به این کار نیست و همچنین خب اینستاگرام برای یه دانش آموز سم هست ‌. محدودیت سنی هم داره خب . قبل دانلود هر برنامه ای یکم بیشتر فکر کنید

منم اینجوری بودم ایسنتامو دی اکتیو کردم ،الان اوکی شده همه چیز درس میخونمو اینا ولی باعث نشده اتاقم مرتب باشه😂

سلام ، شبتون خوش . من خودم نزدیک ۳ سال هست که پاکش کردم ، فقط هدف و اراده ی خودتون می تواند به شما کمک کند نه کس دیگری ، و واقعا بخاطر درس هم که نشده بخاطر آیندتون تلاش کنید. موفق باشید.