قهوه بخور البته کم نه در حدی که معتاد بشی ،ورزش در حدی که عضلات باز بشن و بیدار بشن بیدار شدی از خواب مستقیم نرو سراغ درسا اول صورتتو بشور یه دوری تو اتاق بزن تو ذهنت مرور کن می خوای چیکار کنی بعد بشین بخون خوندی هم گوشی کنار دستت نباشه نور اتاقت اگه کمه زیادی کن، البته اگه چراغ مطالعه داشته باشی بهتره (من خودم تا نور متمرکز رو کتاب نباشه نمیتونم بخونم انگار ذهنم بهم ریخته همه چراغارو خاموش میکنم فقط مطالعه رو دفتر کتابام تنظیم میکنم )ساعت طلایی که میتونی حفظ کنی و بخونی رو پیدا کن مثلاً یکی شب می‌فهمه یکی روز اینا باعث میشه کیفیت درس خوندنت بهتر بشه
