سلام بچه ها خوبین
میگم من از اول ابتدایی تا نهم از خوابیدن نفرت دارم حتی تا الان هم نفرت دارم یعنی اصلا بعد از ظهر ها را نمی خوابیدم
ولی الان توی دهم از مدرسه که میام خونه فقط میخوابم یعنی خودشم نه یکی دو ساعت مثلا میبینی ۷ ساعت ۸ ساعت
مثلا دیروز چهار شنبه از مدرسه که ساعت ۱ رسیدم خونه خوابیدم تا ۴ و بعدش از ساعت ۵ خوابیدم تا ساعت ۱۱ و بعد ، از ساعت ۱ تا ۱۲ فردا
را حلی دارید برای این بگید ؟
موقعی که انزژیت بالا باشه نمی تونی بخوابی
من مشکل خواب دارم ت کل روز نمیخوابم فقط از یک تا پنج صبح بعضی موقع هاهم از ۲ تا ۵
دکترهم گف برا انرژیته
کافئین زیاد بخور ورزشو کمتر کن یطوری که انژیتو نگه داری اینطوری بخوای هم نمیتونی بخوابی
سعی کن بعد ظهر نخوابی خودتو مشغول یک کاری کن و شب زود بخواب اگر مثلا می خوای شب برای درس بیدار باشی ۱۰ بخواب تا ۳ بعد درس بخون اینجوری هم انرژی داری و زود خسته نمی شی
