1: فیبرها _نشاسته ها _ قندها
2: بدون شک وظایف چربی در بدن انسان بسیار زیاد می باشد.چربی ها به عنوان منبع انرژی، محافظت از اعضای داخلی و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی عمل می کنند. انواع چربی ها به دو دسته اصلی تقسیم می شوند: چربی های اشباع و چربی های غیر اشباع. در حالی که چربی های غیر اشباع به سلامت قلب و عروق کمک می کنند، مصرف بیش از حد چربی های اشباع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.
3: گلوکز_ آمینو اسید _نشاسته _لیپیدها