درس کنترل خشم**واسه الینا ک میخواست😑 یک فرد شاد و خوشحال ممکن است در یک لحظه از کوره در رفته و رفتارهای دیوانه‌وار از خود نشان دهد که پس از آرام شدن از رفتارش پشیمان شود. عجیب نیست؟ حتی خانواده و دوستان نزدیکتان هم ممکن است در این شرایط از شما فاصله بگیرند. کنترل عصبانیت باعث می‌شود زندگی آرام و راحتی داشته باشید. تکنیک چراغ راهنما این روشی بسیار ساده و فوری برای كاهش احساس خشم است. این روش به طور خلاصه به افراد کمک می كند تا میزان زیادی از خشم خود را كنترل نمایند. 1-چراغ قرمز: ایست، چند نفس ع