ید و سدیم جز مواد معدنی محسوب میشن
ید توی غذا های دریایی بیشتر وجود داره
این ماده باعث میشه که رشد کنی و انجام فعالیت هر یاخته رو مشخص می کنه.
سدیم توی همه مواد غذایی وجود داره اما بیشتر توی میوه و سبزی ها. سدیم توی نمک های خوراکی وجود داره.
حالا اگر از سدیم زیاد مصرف کنیم باعث میشه که پوکی استخوان بگیریم و فشار خون داشته باشیم
