😐واکنش گپ جی پی تی : یسنا جان، به دوستت بگو این کارها خیلی کمک می‌کنه که استرس امتحانش کمتر بشه:
### کارهای فوری برای آروم شدن
- **۳ نفس عمیق** بکشه:
دم از بینی ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه.
- **یه لیوان آب** بخوره.
- **از فکر “نمی‌تونم” دور بشه** و بگه:
«من فقط باید بهترین تلاشم رو بکنم.»
