سعی کن در محیطی آرام درس بخونی در موقع درس خوندن هم تمرکزت فقط روی درس باشه مثلا اگه وسط درس خوندن یادت اومد که برم گوشی بردارم یا به دوستم پبام بدم توی کاغد بنویس تا مغز رو گمراه کنی واین واقعا جواب میده انگار اون کار رو انجام دادی یا قراره یک تایم دیگه انجامش بدی
ممنون میشم تاج بدی
