سلا تحقیق درمورد استرس چیست و چگونه میتوان ان را کنترل کرد میخوام ساده باشه چون میخوام کنفرانس بدم تاج میدم

استرس چیست؟: استرس احساسی است که وقتی فرد به یک موضوعی که در باره آن بیم و ترس دارد به سراغ آن می آید برای مثال می توان گفت وقتی ما یک سوال آزمون را جواب نمی‌دهیم یا نمی‌دانیم جواب آن چیست این حس به سراغمان می آید و ما را با خود درگیر میکند علاعم استرس عبارت است از : .عرق زیاد .عرق سرد .یخ کردن دست ها .بالا رفتن ضربان قلب راه های درمان استرس عبارت است از :, .نفس عمیق کشیدن .توکل به خدا .خداندن آیه و سوره .ده بار فوت کردن انگشت شست موفق باشی:) خوشحال میشم بتاجی ✨