دونده‌ای با سرعت $4 \text{m/s}$ شروع به حرکت کرده و پس از $30$ دقیقه سرعت خود را به $14 \text{m/s}$ رسانده است. شتاب متوسط بر حسب متر بر مجذور ثانیه کدام است؟