دلیل گرم کردن عمومی بدن به مدت ۷ دقیقه قبل از شروع فعالیت ورزشی چیست؟ لطفن جواب بدین معرکه میدم خواهش میکنممممممممم

سلام ✨️ 🌷 علت های زیادی داره ولی مهمترینش اینه که بدن سرد هست واگه سرد باشه خیلی سفته وتمرین به سختی میتونی بکنی واحتمال گرفتگی ماهیچه هم هست