من کلا وقتی استرس بگیرم یا عصبی باشم خوابم میگیره برای همین خیلی این مشکلو دارم :>
راه حل :
بلند بلند درس میخونم
همش آب سرد میخورم
همیشه قبل از شروع درس خوندن ، قهوه میخورم
بخاری اتاقمو کاملا خاموش میکنم
راه میرم درس میخونم
بعد از ۲۵ دقیقه درس خوندن استراحت میکنم ( توی استراحت معمولا یا یکم خودمو کِش میدم یا آهنگ گوش میدم*)
