سلام میشه چند راه برای کاهش استرس قبل از امتحانات خرداد بگین ؟! 💔حس میکنم دارم پس میفتم 🥺علامت سوال؟

نفس عمیق بکش و به تابستون فکر کن و با خودت بگو من که آمادگی دارم.... ولی سعی کن آرامشت رو حفظ کنی چون ما درس میخونیم تا آینده شاد و راحتی داشته باشیم پس این دلیل نمیشه که زمان حالمون رو نابود کنیم و به خودمون آسیب بزنیم اولین کسی که در قبال ما مسئوله خودمونیم پس باید سعی کنیم تا حد ممکن فشار روانی رو کاهش بدیم و در برابر مشکلات و سختی ها مقاوم باشیم آب و نفس عمیق هم یادت نره ،خواب کافی هم داشته باشی میتونی یه علامت مثل یک ستاره یا قلب کوچیک رو دستت بکشی تا یاد آوری شه که ریلکس کنی و آرامشت رو حفظ کنی ❤️🧡💛💚🩵💙💜🩷

فکر کن ای امتحانی که میخواد بگیره اصلا مهم نیست وتاثیر نداره. بتاجج