بچه ها من خیلی استرس دارم همیشه بگید چی کار کنم🥺

••|چطوری انگیزه‌مون رو بیشتر کنیم؟🧋🍩|•• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💬از خودت بپرس: هر وقت نااامید شدی از خودت بپرس برای چی و به چه هدفی داری ادامه میدی،چرا داری درس میخونی؟چرا داری زبان میخونی؟چرا داری کار میکنی و... 🧠تمرکز روی امروز: تموم تمرکزت رو فقط برای امروز باشه! نزار فکر آینده مضطربت‌کنه چون آینده چیزی جز همین روزات نیست. 📍اهدافت رو خرد کن: اهدافت رو خیلی بزرگ و سخت ننویس، خردشون کن بین بلند مدت و کوتاه مدت این باعث میشه که ذهن آمادگی پذیرشش رو داشته باشه و از پسش بر بیاد. - روتین 🦋Ꞌꞌ ⸱ ִ

ببین من همیشه در این مواقه میخوابم شمارو نمیدونم

باید به خودت اعتماد کنی وقتی تلاشتو کردی دیگه از چی میترسی؟ حتی اگه شکست خوردی دیگه عذاب وجدان نداری که تلاش نکردم بعدم تهش می خواد چی بشه؟نهایتش تو امتحان یه نمره بد میگیری زندگی که تموم نمی شه که :)

والا تو یه کانالی اینو نوشته بود دیگه نمی‌دونم به کار میاد یانه { کاهـش استـرس 🐰💛 ¹ یہ دوش بگیـر 🚿💘 . ² ڪمے بخـواب 🙇🏼‍♀🪴 . ³ احسـٰاسـٰاتت رو بنویـس 🌴✨ . ⁴ نفـس ڪشیدنت رو ڪنترل کن 👧🏻🇦🇶 . ⁵ جملـٰات تاڪیدۍ‌ بہ خودت بگـو 🛩🌿 . ⁶ بہ اتفـٰاق هاۍ‌ خـوب فكر کن 🥨🌷