سدیم در همه ی غذاها به خصوص میوه ها و سبزی ها یافت می شود،در نمک خوراکی هم و جود دارد.مصرف زیاد نمک خوراکی خطر ابتلا به پوکی استخوان و فشار خون را افزایش می دهد تاج یادت نره
سدیم یکی از مواد معدنی است که دد همه مواد غذایی بخصوص در میوه و سبزی ها یافت میشود
سدیم در نمک خوراکی نیز وجود دارد
خوردن بیش از ۵گرم نمک در روز برای سلامتی بدن مضر است و باعث پوکی استخوان و افزایش مشار خون در بزرگسالی میشود
