سلام وقت بخیر
ببین درس هارو که میخونی سعی کن وقتی میخونی تمام تمرکز ات روی درس باشه به چیزی دیگه ای فکر نکنی و گوشی رو دور نگه دار
اگر درسی رو یاد نگرفتی کلی ویدئو آموزشی با بهترین دبیر ها و برنامه هست که بزاری جلوت با کتاب گوش بدی
طبیعی وقتی میتونه باشه که مطالعه بی کیفیتی و نزولی داشته باشی اگر هم مطالعه خوب با کیفیتی داری و موانعی نداری احتملا مشکل از جای دیگست
این فشار رو سعی کن با چیز های که بالا گفتم کم کنی و نمرات بعدی رو سعی کن بالا بیاری چون اگر نمرات ات هر جلسه بالا بره معلم خیلی در نظر میگیره