ببین یواش یواش
روز اول ۴۰ دقیقه بخون و بعد ۱ ساعت استراحت و همینطوری برو
روز دوم ۴۰ دقیقه بخون و ۴۰ دقیقه استراحت
روز سوم ۱ ساعت بخون و ۳۰ دقیقه استراحت
به خودت سخت نگیر و یه شرط کوچولو واسه خودت بزار
مثلا بگو فقط روزی نیم ساعت 'یا یه ساعت که واقعا بهتره'
یا با یه نفر که مثل خودته هماهنگ شو و رقابت کنین. ترجیحا دوست صمیمی نباشه که یجورایی تعارف داشته باشین. شاید بتونی تو پرسانم پیدا کنیاا
