بچه ها وقتی طولایی مدت میشینید رو صندلی خسته نمیشید؟ بعدش چیکار میکنید من هم داره کمرم نصف میشه هم دیگه دلم نمی‌خواهد برم بخونم شما چیکار میکنید این موقع ها

یه میز بگیر که بشینی زمین بخونی به دلتم بگو تصمیم با تو نیست:)

خوب سخته...ولی نحوه نشستنت خیلی مهمه،گردنتو خیلی بیاری پایین اذیت میشی...تلاش کن کمرت صاف باشه نه قوز کرده خیلی نشین ،یه ساعت نشستی بلند شو ۵ دقیقه استراحت کن ، حرکات کششی انجام بده بعد ادامه بده یه سری حرکات اصلاحی هست سرچ‌کن اونا رو انجام بده خیلی کمک میکنه بخصوص واسه گردن درد بگو یکی برات دو دقیقه ماساژ بده،خیلی خوبه... ۵ ماه مونده میاد میگذره تحمل کن...چاره ای نیست...از دستش بدی مجبوری سال بعد رو کامل بشینی رو صندلی ... همین امسال سختیا رو به جون بخر،تمومش کن بره