۱- مادر علی برای صبحانه ی علی مقداری شیر و تخم مرغ آماده کرد و به آن گفت خوردن این مواد غذایی مقوی است و منبع غنی از ....................... است. کربوهیدرات چربی آمینواسیدهای ضروری ویتامین

۲- مریم هنگام مسواک زدن متوجه شد که از لثه اش خون می آید به نظر شما مریم به اندازه کافی کدام ویتامین را مصرف نکرده است. ویتامین K ویتامین C ویتامین B ویتامین A

۳- این ماده ی معدنی در تنظیم فعالیت سلولها و رشد بدن نقش مهمی دارد و در غذاهای دریایی به فراوانی وجود دارد. نام این ماده ی معدنی چیست؟ سدیم کلسیم ید آهن

۴- افرادی که ورزش می کنند ماهیچه های قوی دارند ماهیچه های قوی به آن ها کمک می کند که سریع تریدوند، پس ورزشکاران باید غذاهای ....................... زیاد مصرف کنند. کربوهیدرات چربی پروتئینی ویتامین

۵- خوردن نمک زیاد خطر ابتلا به چه بیماری را در بزرگسالی افزایش می دهد؟ کم خونی سرطان چاقی فشارخون و پوکی استخوان

۶- می دانید کمبود آهن از عوامل کم خونی است. نشانه های کم خونی چیست؟ لاغری رنگ پریدگی وخستگی زیاد تنبلی

۷- ویتامین ها را به دو گروه محلول در آب و محلول در چربی تقسیم بندی می کنند ویتامین A و D جز ویتامین های محلول در چربی و ویتامین C و B جز ویتامین های محلول در آب است کدامیک از این ویتامین ها در پیشگیری از کم خونی ورزش مو موثر است؟ ویتامین A ویتامین B ویتامین D ویتامین C

۸- اگر گرسنه باشید و بخواهید از مغازه خرید کنید به چه چیز بیشتر توجه می کنید؟ به شکل بسته به مواد مغذی و مقدار انرژی به مزه ی آن به ارزانی

۹- کدام یک از عادت های زیر برخلاف تغذیه ی سالم است؟ خوردن میوه وسبزی خوردن غذاهای کم نمک خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی خوردن کشمش و گردو بعنوان میان وعده

۹- برخی افراداز رژیمهای گیاه خواری استفاده می کنند ولی متخصصان تغذیه معتقدند که این رژیم به تنهایی کافی نیست به دلیل اینکه: الف) انرژی کافی برای بدن تولید نمی کند ب) ویتامین ها و املاح معدنی ضروری را ندارد ج) آمینو اسید های ضروری را ندارد د) چربی آنها از نوع جامد و مضر است

۱۰- مریم به تازگی صاحب برادر کوچکی شده است. مادر مریم هرروز اورا در معرض نورخورشید قرار میدهد .به نظر شما فایده اینکار چیست؟