**۱. انواع پرخاشگری:**
* **فیزیکی:** آسیب زدن با بدن (زدن، لگد زدن).
* **کلامی:** آسیب زدن با کلمات (توهین، تهدید).
* **تدافعی:** در پاسخ به تهدید (دفاع از خود).
* **ابزاری:** برای رسیدن به هدف (ترساندن برای منافع).
**۲. مهارتهای مهار خشم:**
* شناخت عوامل خشم.
* تکنیکهای آرامسازی (تنفس عمیق، مدیتیشن).
* تغییر افکار منفی.
* ارتباط مؤثر و بیان قاطعانه.
* حل مسئله به جای دعوا.
* مدیریت استرس و ورزش.
**۳. داستان بز و سگ:**
* نیاز به اطلاعات بیشتر در مورد داستان برای پاسخ.
**۴. عصبانیت چیست؟**
* یک هیجان طبیعی در پاسخ به تهدید یا ناکامی، که میتواند مفید یا مخرب باشد بسته به نحوه مدیریت آن.
**۵. حل اختلاف با خانواده:**
* انتخاب زمان و مکان مناسب.
* بیان احساسات با 'من'.
* گوش دادن فعال.
* تمرکز بر مشکل، نه شخص.
* جستجوی راهحل مشترک.
* در صورت لزوم کمک گرفتن از مشاور.
**۶. عوارض اجتماعی و معنوی پرخاشگری:**
* **اجتماعی:** آسیب به روابط، انزوا، افزایش جرم، ناامنی.
* **معنوی (روانی):** گناه، کاهش عزت نفس، اضطراب، افسردگی، از دست دادن آرامش.
**۷. صحیحترین سبک رفتاری:**
* **قاطع (Assertive):** بیان احترامآمیز حقوق خود و دیگران. (مناسبترین سبک)
* منفعل (Passive): نادیده گرفتن حقوق خود.
* پرخاشگر (Aggressive): نادیده گرفتن حقوق دیگران.
* منفعل-پرخاشگر (Passive-Aggressive): پرخاشگری پنهان.
**۸. برنامهریزی یعنی چه؟**
* فرآیند تعیین اهداف و یافتن بهترین راهها برای رسیدن به آنها، شامل تحلیل، طراحی مسیر، پیشبینی و زمانبندی.
