سلام عزیزم خوبی❤️
محیط خیلی رو مطالعه تاثیر داره محیط نباید گرم باشه که چرت بزنی و کسالت بگیری...بعدشم گوشیو خاموش کن و بزار تو کمد که دسترسی نداشته باشی....نکنین پومودرو استفاده کن ۲۵ درس بخونه ۵ دقیقه مدیتیشن و استراحت به مغزت....چیزایی که حواست رو پرت میکنه رو کاغذ بنویس این خیلی تاثیر داره .....موفق باشی💋
