خیلی میخونم ولی دائم یادم میره لطفا کمک کنیددددد

اصلا به زیاد خوندن نیست . به کیفیته حتما پارت های استراحت خوبی داشته باش مثلاً هر یکساعت یه ربع استراحت توی برنامه غذاییت حتما میوه باشه . یا اگر میتونی آجیل آب زیاد بخور روزی ۸ تا ده لیوان موقع درس خواندن حتما گوشیت بیرون از اتاق باشه دور دستت یه کش باشه هروقت پرش افکار داشتی اونو بکش ( خیلی محکم نه ها ) فقط برای اینکه مغزت شرطی بشه مرور سریع داشته باش اینا توصیه های های مشاورم بود پارسال

بعد از اینکه درسو کامل خوندی آخر شب روزنامه وار بخون و بخواب اینجوری فراموش نمیکنی درضمن صبح که از خواب پامیشی بهترین زمان برای درساییه که نیاز به یادگیری داره