عزیزم برنامه ریزی رو باید خودت کنی شاید مثلا برنامه داشته باشی بری باشگاه یا بازار یا جایی و درس خواندن مثلا تو باید از مدرسه آمدی ده دقیقه تایم استراحت داشته باشی بعد بلند شی شروع به درس خواندن کنی بعد مثلا تو یک ساعت درس خوندی نیم ساعت یا ده دقیقه باز تایم استراحت بده از نیم ساعت بیشتر نباشه بعد سعی کن در طول رو خیلی زمان های کم که کار نداری با کوشی بازی کنی چون خیلی وقت رو میگیره کوشی بعد هر چقدر برات تایم اضافه آمد نگو خوش بگذروم این کار اشتباهی میتونی کار های فردا و تکالیف فردات رو انجام بدید باز فردا تایم اضافه داشته باشه