مفهوم خویشتنداری به معنای توانایی کنترل و مدیریت احساسات، افکار و رفتارهای خود است. این ویژگی به فرد کمک میکند تا در مواجهه با اوضاع دشوار یا تحریککننده، عکسالعملهای مناسب و منطقی از خود نشان دهد. خویشتنداری شامل مواردی همچون پرهیز از رفتارهای ناخواسته، حفظ آرامش در موقعیتهای تنشزا و تمرکز بر اهداف بلندمدت میشود. بهعبارتی دیگر، فردی که دارای خویشتنداری است، میتواند به جای واکنشهای فوری و احساسی، تصمیمات منطقی و تدریجی بگیرد که به نفع خود و دیگران باشد. این توانایی میتواند بر روی روابط اجتماعی، تحصیلات و موفقیتهای شغلی تاثیر مثبت بگذارد. با تمرین خویشتنداری، میتوانیم به افراد موفقتری تبدیل شویم و از چالشها بهتر عبور کنیم.
