میخوام درس بخونم نمیتونم بخونم چیکار کنم درسام افتضاح شده کسی راه حلی چیزی سراغ داره؟

برنامه ریزی داشته باش در جای ارامش درس بخون و اگه تو بهش سوال گیر کردی تو یه برگه بنویس اینجوری بهتره

برای خودت هدف داشته باشه مثلا منم نمیتونستم درس بخونم ولی الان مثلا میگم اول حدود دو ساعت درس میخونم بعدش میگم میرم تو گوشی بخاطر اینکه برم تو گوشی سعی میکنم درس رو زوتر بخونم

سعی کن گوشی و چیزایی که حواست رو پرت میکنن کاملا از خودت دور کنی جایی باشی که صدای مزاحم نباشه اگه دیدی حواست پرت همه چیز میشه سریع به خودت بیا نه اینکه خودت بیشترش کنی نکاتی که نمیفهمی رو برو فیلم آموزشیش رو پیدا کن اگر ریاضی و علوم هست اصلا حفظ نکن با توجه به چیزی که از خودت و درس خوندنت میدونی هر موقع حس کردی خوب درس خوندی به خودت جایزه بده(هر چیزی میتونه باشه) یا برعکس خودت رو تنبیه کن