بنظرم بهتره با خودت تمرین کنی
هرچقدر دوست داری در مورد درسهات حرف بزن درسته من خودم این مشکل رو دارم اما احساس میکنم به مرور زمان بهتر میشه
میدونم سخته ولی باید خودت رو به چالش بکشی اگه یکم حرف بزنی اعتماد بنفست بیشتر میشه
سعی کن خودت رو هرجور که هستی قبول کنی و اصلا به این فکر نکن که بقیه راجبت چی فکر میکنن