سلام بچه ها نیاز دارم یه مشاوره که بهم مشاوره بده موضوع : چطوری استرس نداشته باشم و به کی مراجعه کنم؟؟؟؟ معرکه میدم

نگاه کن باید به خودت بگی که میتونی و اینکه اگه درست درس خونده باشی و همچنان ترس داری چیزایی که کار کردی رو بزار جلوت بگو من این همه خوندم حتما میتونم

کتاب زندگی خود را در هفت روز تغییر دهید را بخون

درست رو با اپیکیشن پادرس انجام بده و دیگه نیازی با استرس گرفتن نیست چون دقیقآ سوال های آزمون را داره و راحت حفظ میشی تازه من کلاس پنجمم درسم خیلی بد بود تا اینکه با این اپیکیشن آشنا شدم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

ببین اصلا نگران نباش چون یه امتحان سادس از چت جیبیتی کمک بگیر یا سعی کن با درس ها کنار بیای من خودم امتحان دارم ولی باید بخونم تا به خواسته هام برسم

راه‌ های درمان استرس استرس را با درمان‌های مختلف مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و حتی دارو درمانی می‌توان برطرف کرد. فعالیت بدنی منظم با آزاد کردن اندورفین و کاهش اضطراب به بهبود خلق و خو کمک می‌کند. یک رژیم غذایی متعادل و سالم هم نقش مهمی در سلامت روان دارد. برای درمان استرس شدید، پزشک متخصص ممکن است داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب را برای مدت کوتاهی تجویز کند. علاوه بر این، حرکات آرام‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن یا طبیعت گردی و گوش دادن به صدای حیوانات هم می‌تواند به درمان استرس کمک کند.