سلام! متوجهام، گاهی اوقات بعد از سالها دوستی ممکنه حس کنیم که نیاز داریم کمی فاصله بگیریم یا اعتراض خودمون رو نشون بدیم. ولی قبل از اینکه قهر کنی، مهمه که چند نکته رو در نظر بگیری:
1. فکر کن دلیل قهر چیه:
آیا واقعاً چیزی اتفاق افتاده که ناراحتت کرده یا فقط میخوای کمی توجهش رو جلب کنی؟ گاهی قهر کردن بدون دلیل ممکنه دوستی طولانی رو خراب کنه.
2. راههای سالم قهر کردن:
قهر کردن لازم نیست که بیادبانه یا خشونتآمیز باشه. میتونی از روشهای زیر استفاده کنی:
کمتر جوابش رو بدهی، اما مودب باشی.
کمی فاصله بگیری و بهش بگی که الان نیاز داری تنها باشی.
احساساتت رو صادقانه بیان کنی، مثلاً: «الان یه کم ناراحتم و میخوام تنها باشم.»
3. قهر طولانی ممنوع!
چون ۷ سال دوستی داشتید، قهر طولانی ممکنه آسیب بزنه. بهتره قهر کوتاه باشه و بعد از اینکه آرام شدی، موضوع رو باهاش صادقانه صحبت کنی.
4. تمرکز روی خودت:
بجای اینکه فقط فکر کنی چطور قهر کنی، به خودت زمان بده تا احساساتت رو بفهمی و آرام بشی. گاهی فاصله کوتاه خودش بهترین راه حل هست