درس خوندن باید مثل مسواک زدن قبل صبحانه خوردن برات عادت بشه درس خوندنت رو به یکی از عادات روزانه ات گره بزن. اینطوری هر روز خفن میخونی
من یه چرخه عادت رو یادگرفتم خیلی موثر بود اول نشانه بعد کار بعد پاداش. اگر نشانه باشه اشتیاقم هست
نشانه شروع مطالعه بطور مثال همون مسواک میتونه باشه
و اخر شب از تیک زدن مربع های وظایفت به خودت یه چیز ساده پاداش بده. فشرده و زیاددد بخون تا مجبور نشی حذف کنی و...