برای بررسی وضعیت سلامتی یک فرد، معمولاً از شاخص BMI (Body Mass Index) استفاده میشود. این شاخص با تقسیم وزن (کیلوگرم) به مربع قد (متر) محاسبه میشود.
به عنوان مثال، در اینجا برای دختر خانمی که ۲۳ سال دارد، قدش ۱۵۰ سانتیمتر (۱.۵ متر) و وزنش ۶۰ کیلوگرم است، محاسبه BMI به شکل زیر است:
1. قد را به متر تبدیل میکنیم: ۱۵۰ سانتیمتر = ۱.۵ متر
2. حالا مربع قد را محاسبه میکنیم: ۱.۵ * ۱.۵ = ۲.۲۵
3. سپس وزن را بر مربع قد تقسیم میکنیم: ۶۰ / ۲.۲۵ = ۲۶.۷
حالا به نتایج BMI نگاه میکنیم:
- کمتر از ۱۸.۵: لاغر
- بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹: طبیعی
- بین ۲۵ تا ۲۹.۹: اضافه وزن
- بالای ۳۰: چاق
با توجه به محاسبه ما، BMI برابر با ۲۶.۷ است. بنابراین، این دختر خانم در رده «اضافه وزن» قرار میگیرد.
نکته مهم این است که BMI تنها یک راهنما است و عوامل دیگری مانند توزیع چربی در بدن، میزان فعالیت بدنی و وضعیت سلامت کلی نیز باید در نظر گرفته شوند. برای نتیجهگیری بهتر درباره سلامتی، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه پیشنهاد میشود.
