سلام.خوبی؟
تا میتونی یعنی تااااا میتونی،بارفیکس برو و هرموقع وقت آزاد آوردی،آروم طناب بزن.لازم نیست طناب داشته باشی فقط بالا و پایین بپر.بلند هم نپر تا زیاد خسته نشی.
ولی بارفیکس مهمتره.بعد یه حرکت دیگه ام هست اسمش مار کبرا هست.
رو زمین به شکم دراز بکش و دست هات رو به زمین عمود بزار.عکسش رو برات گذاشتم.این حرکات تاثیر مثبتی دارن.
امیدوارم جواب بگیری🌹🌹❤️
