تا پارسال منم همین مشکل رو داشتم..
باید خودت رو بشناسی،بدونی با چ چیزی ذهنت آروم و متمرکز میشه.من از طریق تماشای ویدئو های یوتوب(ASMRخواب و ویدئو های چطور برای درس خواندن باانگیزه باشیم و..) تونستم این مشکل رو برطرف کنم.
استراحت کردن هم نقش مهمی در باکیفیت درس‌خوندن داره،در واقع یکی از عوامل بی حوصلگی،استراحت ندادن ب ذهن و روان هست.
