خود مراقبتی جسمی : خوردن غذای سالم، خواب و استراحت کافی، توجه به محیط پیرامون، فعالیت و ورزش کردن، کنترل وزن خود، پرهیز از کشیدن قلیان و سیگار.
خود مراقبتی روانی -عاطفی: کاهش خشم، اعتماد به نفس کافی، میل و رغبت به زندگی، توانایی مقابله با استرس، عشق ورزیدن به خود، کاهش استرس.
خود مراقبتی اجتماعی : وقت گذراندن با خانواده، داشتن فعالیت اجتماعی، حفظ روابط بین افراد، حفظ دوستی های نزدیک، مشورت با افراد آگاه، سفر کردن با خانواده.
خود مراقبتی معنوی : انجام فرایض دینی، هر روز قرآن خواندن، وقت گذراندن در طبیعت، دعا و نیایش، ارزشمندی و عشق ورزی به خود، توجه به دستورات خداوند.
اومده متن برات کامل؟
